[...] %-) a do autora tematu takie pytanie, czego oczekujesz w ogole po daa? bo jak by spojrzec w Twoje inne tematy to, to chyba sam nie wiesz co? trenujesz dopiero 2-3 miesiace a juz cykl kreatnowy masz za soba, teraz daa... co bedzie nastepne? bo widziałem ze juz o "grupsze"rzeczy tez pytałes... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-24 22:09:37
pytania o podrabianie to wiesz gdzie i którym temacie pytać%-) A co przed tym sus 500 week leciało? Biłeś tren, albo npp już? Troszkę mi nie pasuje to że teraz chcesz podbić testo dołożyć środek (ten albo ten) i później lecieć dalej testo solo, chyba że mostek, bo po np trenie to ja nie wiem ile byś musiał pod bić testo po tym podbiciu do 750, [...]
Lece na izo teraz 4 tydzien, planuje 6 miechów, waga 90Kg, dawka 40Mg, ale chyba bd zwiekszał do 60Mg bo na plecach to samo, a nie chciałbym leciec dłużej jak 6 miechów bo jak już Hubert pisał, cięzko organizm to znosi i nie chodiz tutaj tylko o odczuwalne skutki uboczne tylko.. w każdym razie wszyscy mówia że niby stosując izo pozbywasz sie [...]
Lece na izo teraz 4 tydzien, planuje 6 miechów, waga 90Kg, dawka 40Mg, ale chyba bd zwiekszał do 60Mg bo na plecach to samo, a nie chciałbym leciec dłużej jak 6 miechów bo jak już Hubert pisał, cięzko organizm to znosi i nie chodiz tutaj tylko o odczuwalne skutki uboczne tylko.. w każdym razie wszyscy mówia że niby stosując izo pozbywasz sie [...]
[...] regeneracji tkanek. Gdy cera jest już bez masakry można sięgnąć po izotek żeby nie wysypało. Ja miałem masakrę 8 miesięcy na antybiotyku + oxa na regenerację skóry, teraz izotek 20 mg i wyglądam jakbym z trądzikiem nigdy nie miał problemów. A syfy miałem od 15 roku życia w ilości minimum miliarda.Dzisiaj byłem u lekarza, jest bardzo [...]
[...] juz na pierwszych treningach uprzedzil nas ze kung fu NIE JEST najskuteczniejsza sztuka walki trenowalem styl hu lung pai i nie ktore kombinacje byly naprawde skuteczne teraz trenuje kickboxing i nie zaluje czasu ktory spedzilem trenujac kung fu istnieje tesh full kontaktowa odmiana kung fu sun shou (jakos tak to sie pisze) podobna do [...]
znaczy w SO już 3 lata z rzędu były takie zawody. Raz na naszym basenie a 2 razy w tym miejscu gdzie teraz. no faktycznie technike miałeś najlepszą, ale i tak najlepsza była ta czapeczka
Wiek 23, 186cm, 88kg, staz ciezko okreslic, cwicze w kratke od 2 lat;). Zastoj oohohohoho (a moze i dluzej;P). Priorytetem u mnie jest klata i ramiona (bi, tri i nadgarstki). Barki, plecy, nogi jako dodatek do zatarcia kontrastow w budowie miesni na calej sylwetce ciala, zeby nie wygladac jak ciota;). Cwiczylem do tej pory podstawowe cw na klate [...]
[...] przyczyną jest nie odpowiednie odżywianie, dobór nieodpowiednich produktów, zbyt mała ilość ruchu. Z tego co przeczytałem, ruch masz więc jest dobrze. Zajmijmy się teraz jedzeniem. Zacznij eliminować z diety złe nawyki - np. słodzenie płynów, jedzenie słodyczy itp. A wprowadzaj zmiany o pozytywnym znaku. Myślę że pomogą Ci w tym [...]
Wakacje są wiec ćwicz jak w wakacje wakacyjny trening odbije się to na pewno pozytywnie na tobie ja zawsze ćwiczyłem ostro a w wakacje robiłem trening wakacyjny taki na utrzymanie formy teraz jest inaczej ale to za wina wypadku i wakacje miałem 2 lata ale to tez i z lenistwa
[...] , gryf łamany i wsumie wszystko mozna robić. Ale genralnie to bardziej chodzi o to że nie zawsze mogę (np kjakies świeta lub późny powrót z wyjazdu czy pracy albo jak teraz przeziebienia w tą pogode nie chce wychodzić wiec jak znalazł. Ciezkie treningi i tak zazwyczaj robie na innej siłowni.Na karnet jeszcze mnie stać.Ot taki kaprysik [...]
[...] funtow a drugie za 10) Wiec dwa bialka wychodzily za 19,99 funta. Kupilem te bialka, lecz wczesniej zadnego nie bralem wiec nie mam odniesienia. Dlatego pytam o opinie. Sam teraz zaczalem je stosowac i jak skoncze moge podzielic sie uwagami. W smaku jest bardzo dobre (ja mam czekoladowe). Wiec jesli ktos je juz stosowal to prosze o opinie w [...]
a ja uwazam ze wszystkie sa dobre na poczatku jadlem ciagle owsiane ,ale mi zbrzydly i teraz jem musli jak mi zbrzydnie to znowu zmienie na owsiane a wiec i te i te sa pyyyszne:) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] Treningi bede prowadził głownie ja. Dodatkowo postaram sie sciągnąć Janka Błachowicza, żeby prowadzil treningi raz na jakiś czas (może nawet co tydzien jeden trening. On już teraz przyjeżdża co tydzień do Skarżyska do mojego kolegi Bruna Sokołowskiego proawdzić treningi. Także ludz ze Skarżyska zapraszam także na treningi do Bruna. Jeden z [...]
[...] możliwe, że od lutego wystartujemy, jest to tylko uwarunkowane w tym momencie od włodarzy miejskich. Mata już jest, są propozycje dwóch miejscówek na treningi, czekam teraz aż wskażą mi miejsce. Jednak nie ukrywam, że skupię się bardziej na Końskich i tam będę chciał wyposażyć lepiej sale i więcej treningów prowadzić. W Stąporkowie [...]
Na pewno nie powinieneś się tak głodzić, nawet nie zapewniasz sobie PPM. Rozbujałeś metabolizm tą dietą na masę z 5 tys kcal, teraz ucinasz ponad 3000kcal, nieroztropne, a nawet dość niebezpieczne. Wróć na zero na początek, obserwuj jak zareaguje Twój organizm. Chcesz redukować, zrób to na spokojnie, z głową, głodówki przyczynią się do [...]
Jak wliczysz będziesz miał dokładniejszy wynik w diecie, teraz w okresie gdzie warzyw jest dużo niektórzy zjadają ich nawet kilogram dziennie a to już będzie robiło różnice. Jednak jeść je trzeba, nie powinno się rezygnować z produktów sezonowych gdyż wtedy są najsmaczniejsze, najtańsze i najzdrowsze.
Jak chcesz żeby Ci rosła siła, to niech 30 % Twojego treningu (tylko nie takiego jak teraz robisz) będzie w zakresie 1-4 powtórzenia, a reszta w standardowym przedziale powtórzeń. Ale to ma być taki ciężar, żebyś technicznie robił te 1 do 4 powtórzeń, bo takim wypychaniem /dźwiganiem ciężaru całym ciałem to katowanie układu nerwowego, stawów, a [...]
z grubsza oglądnąłem,bo jednak 45min to sporo. Co konkretnie zaczynasz trenować i czemu od września, a nie od teraz? Co do filmu mam mieszane uczucia. Raz ze sporo tam tego,jak dla początkującej osoby,a dwa ze są tam elementy uderzane. Osoba nigdy nie ćwicząca uderzanej sztuki walki wyrobi sobie złe nawyki przy wyprowadzaniu ciosów, co niestety [...]
teraz przeczytałem topic "zannim zapytasz o rade", dlatego dopisze co chce osiągnąć. Chciałbym zwiekszyc mase moich mieśni piersiowych, a szczególnie ich górnej częsci, oraz barki. Prosiłbym jeszcze o jakieś porady odnośnie treningu mieśni brzucha.
Izotek
